Как побороть стресс • 5 методов психологической разгрузки

Вездесущие стрессы подстерегают нас повсюду – дома, в транспорте на работе, даже в бюро нотариальных переводов или в туристическом агентстве, куда мы заглядываем на считанные минутки. Именно из-за стрессов мы плохо спим, впадаем в тоску и, быстро раздражаясь, выливаем ушаты гнева на своих близких. Особенно «нервы» беспокоят женщин, в том числе и бизнес-леди. По мнению психологов, представительницы прекрасного пола чаще мужчин испытывают стрессы и переносят их значительно сложнее.


К счастью, хотя мы не можем полностью избежать стрессов, нам вполне по силам смягчить их влияние, используя несложные методы психологической разгрузки. Далее в нашей статье мы приведем некоторые из них.

  • Улыбка. Даже если вам грустно, все равно попробуйте улыбнуться. Наш организм устроен таким образом, что и мышечные усилия вызывают обратный процесс. Ваш мозг решит, что раз вы улыбаетесь, у вас все хорошо, и перестанет волноваться. Кстати, лингвисты, делающие перевод японских иероглифов, знают, что жители страны Восходящего Солнца всегда улыбаются, когда им грустно.
  • Созерцание природы. Вот еще один способ избавиться от стрессов, популярный в Японии. Все мы знаем, как жители этой страны отправляются смотреть как цветут ветки сакуры, а также других деревьев. Почему бы и нам не полюбоваться на цветение яблонь или сирени? А может, сходить в осенний лес или заснеженный лес?
  • Рукоделие. Это средство было известно еще нашим бабушкам – вязание, вышивание, плетение кружев – лучшее средство от «нервов». Попробуйте и вы таким способом побороться со стрессами, творчество поможет вам обрести спокойствие.
  • Глубокое дыхание. Да, Остап Бендер был прав! Когда человек взволнован, ему поможет глубокое дыхание. Таким образом, наша кровь обогащается большим количеством кислорода, что помогает преодолеть отрицательные эмоции.
  • Попробуйте новый имидж. Любая женщина, в том числе и переводчик фламандского, не может не отреагировать на позитивные перемены в своем облике. Поэтому сходите к парикмахеру, купите обновку, попробуйте новый вариант макияжа, все это поможет вам преодолеть стресс.

Это лишь несколько легких приемов, вы можете подобрать себе и другие способы (такие как йога, медитация, аромамасла). Главное — не поддавайтесь стрессам и помните, что все будет хорошо!


Наша команда рада предложить вам идеи, которые, мы надеемся, помогут составить бизнес план, организовать свое дело и заработать первый миллион...

Оставить ответ